Le bien-être en éducation est un sujet qu’on nomme de plus en plus — dans les milieux scolaires, dans les équipes de conseillers et conseillères pédagogiques, dans les politiques institutionnelles.

Mais entre l’intention et la mise en œuvre concrète, il y a souvent un fossé. L’atelier de Marie-Noëlle Marineau (Conseillère en pédagogie numérique et conceptrice pédagogique à la Société de formation à distance des commissions scolaires du Québec) offert lors du RVCP 2026 proposait précisément de le combler : partir d’un modèle théorique solide et l’outiller en exemples applicables, que ce soit en présence ou à distance.

Un modèle ancré dans la psychologie positive

Le point de départ de Marie-Noëlle Marineau, c’est le modèle PERMA, développé par le psychologue américain Martin Seligman, figure centrale de la psychologie positive.

À distinguer de la psychologie populaire : la psychologie positive est une discipline de recherche qui, plutôt que de partir des dysfonctions pour les corriger, part de ce qui fonctionne bien chez les personnes pour l’amplifier.

Le modèle PERMA identifie cinq dimensions du bien-être, chacune pouvant être poursuivie de façon indépendante :

1. Les émotions positives (P pour Positive emotions);
2. L’engagement (E);
3. Les relations (R);
4. Le sens (M pour Meaning);
5. L’accomplissement (A pour Accomplishment).

Marie-Noëlle Marineau y ajoute un sixième pilier, le V de vitalité, pour ancrer le bien-être physique dans la réflexion pédagogique.

L’intérêt du modèle tient à sa modularité : il n’impose pas de tout changer d’un coup. On peut travailler un pilier à la fois, dans les marges de ce qu’on fait déjà, et constater des effets sur l’engagement et la persévérance des personnes apprenantes.

Des travaux de Seligman et de ses collègues (2009) ont montré que des interventions fondées sur la psychologie positive peuvent améliorer la résilience, les compétences sociales et même les résultats scolaires.

Au Québec, les travaux de Nancy Goyette (UQTR) et de son équipe ont établi que le bien-être est un facteur déterminant de la motivation scolaire et de la réussite éducative — des données qui donnent un appui empirique à ce qui reste souvent dans le registre de l’intuition professionnelle.

Six piliers, autant de portes d’entrée

Les émotions positives

Les émotions positives peuvent être cultivées par des gestes simples : une information étonnante en début de module dans un cours de sciences, un personnage attachant qui accompagne la personne apprenante dans un parcours en ligne, une rétroaction bienveillante — voire teintée d’humour quand le contexte s’y prête.

Une personne participante a évoqué la pratique, dans le cadre de journées de formation, de commencer par la lecture d’un album jeunesse : une façon douce de créer une transition, de calmer le rythme et de tisser quelque chose du registre du relationnel, sans que ça ressemble à une activité brise-glace forcée.

L’engagement

L’engagement renvoie à ce que Mihaly Csikszentmihalyi appelait le flow — cet état d’immersion où l’on perd la notion du temps parce qu’on est pleinement absorbé par une tâche.

Pour l’atteindre, le dosage est crucial : une tâche trop facile ennuie, une tâche trop difficile décourage. Des projets collaboratifs, des jeux de rôle, des activités où la personne apprenante choisit son support ou son format de restitution (vidéo, texte, création artistique) sont autant de leviers pour favoriser cet engagement.

Les relations

Les relations constituent peut-être le pilier le plus accessible à travailler — et l’un des plus déterminants, selon une longue étude longitudinale menée aux États-Unis sur plusieurs décennies, qui identifie la qualité des liens humains comme le facteur central du bien-être.

En contexte d’enseignement, cela peut passer par des rétroactions audio ou vidéo personnalisées, des groupes d’étude suivis tout au long d’une session, ou encore des forums aux sujets informels dans les cours à distance. Dans les formations asynchrones, où l’isolement est un risque réel, créer des personnages récurrents dotés d’une histoire peut constituer une présence symbolique qui fait une différence.

Le sens

Le sens — donner un but, une valeur à l’apprentissage — est ce qui répond à la question implicite de beaucoup de personnes apprenantes : à quoi ça sert? Des témoignages de professionnels du milieu, des projets appliqués à des cas réels, des activités réflexives qui font le pont entre la théorie et la vie concrète contribuent à ancrer les apprentissages dans quelque chose qui compte.

L’accomplissement

L’accomplissement passe par la visibilité de la progression. Badges numériques, barres de progression dans un cours en ligne, moments de valorisation collective en classe : ce ne sont pas de simples ornements gamifiés, mais des signaux que la personne avance, qu’elle maîtrise quelque chose qu’elle ne maîtrisait pas avant.

La vitalité

La vitalité, enfin, rappelle que le corps fait partie de l’expérience d’apprentissage. Des pauses actives, du Qi Gong ou du yoga du rire en début de cours, des suggestions de micropause intégrées à même le contenu d’un module en ligne : autant de façons de reconnaître que se sentir bien physiquement est une condition, et non un luxe, pour apprendre.

Une question sur les contenus difficiles

Un exemple concret, évoqué en fin d’atelier, mérite d’être retenu. Dans le cadre d’un cours en ligne portant sur l’histoire du 20e siècle — contenu inévitablement lourd —, l’équipe de Marie-Noëlle Marineau a créé un espace bien-être dans la plateforme : des contenus plus légers, des moments de l’époque qui témoignent de ce qui s’est fait de beau, des ressources de soutien accessibles en tout temps.

Une façon de reconnaître que certains contenus pèsent, sans pour autant les éviter — et de donner à la personne apprenante des outils pour traverser cette pesanteur.

La question de fond que cet atelier laisse ouverte : dans votre milieu, lequel de ces six piliers est le plus sous-exploité? Et par quel petit geste concret pourriez-vous commencer à l’activer?

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Le présent article est un résumé d’atelier en ligne, réalisé par une intelligence artificielle. Si vous identifiez une erreur, n’hésitez pas à nous le faire savoir